A musa GDF Folia

Ai esta linda, deslumbrante, a musa do bloco GDF Folia.
Com seus cabelos loiros e um corpo sensacional, o nome
dela é Ana Paula.

Pré-lançamento do Bloco GDF folia

VEM AI!!!

Dia 15 de Fevereiro de 2009. Pré-lançamento do Bloco GDF folia 2009: local Núcleo de Lazer dos Risos apartir das 12:00(meio dia) com várias atrações: Bingão Grátis de um salário minimo, Garota e Garoto Carú, Garota e Garoto Estudantil Carú, TUPINAMBÁII, Dj Elson,Dj Léo, Dj Kássio e a MUSA DO BLOCO GDF FOLIA 2009.
Você nao pode ficar de fora!!...vai ser imperdívelllll...

Em breve a gravação do vídeo da festa do BLOCO GDF FOLIA 2009 E VÁRIAS FOTOS DA FESTA.....

Equipe GDF e Equipe Barca Farra

Agora com essa junção não tem mais pra ninguem. Essas galeras que agitam a cidade de Viseu com suas apresentações e brincadeiras. Seja voçê mais um membro dessa mania de diversão, ha só não vale furar olho!!,srrsrsrsr. SEJA BEM VINDO A ESSA FAMILIA!!

Albumina e a clara do ovo - Musculaçao

De fácil digestão, as claras de ovos são o alimento da moda para os adoradores da malhação, ávidos por esculpir músculos.

Ovos são valiosas fontes de proteínas. Mais de 50% da vitamina B2 do ovo estão na clara. De fácil digestão, as claras se transformaram em alimento da moda para os adoradores da malhação, ávidos por desenvolver músculos. A escolha da clara não é por acaso. Nela, estão todos os aminoácidos essenciais e não-essenciais, além das vitaminas no complexo B e 12 minerais, como zinco e manganês.

Além de ser uma fonte barata de proteínas, a clara tem uma boa biodisponibilidade, ou seja, o organismo consegue absorver com facilidade seus nutrientes. “E é um fator para a formação de fibras musculares, elásticas e colágenas. Sintetizadas a partir de seus aminoácidos essenciais”, diz o endocrinologista Tércio Rocha.

O caminho até os músculos Aliás, como explica o médico, quando as moléculas de proteínas são quebradas até se tornarem micromoléculas, ou aminoácidos, é que elas se tornam pequenas e permeáveis o suficiente para serem absorvidas pela primeira porção do intestino. Dali, estes aminoácidos seguem seu caminho até o fígado, onde são carregados e levados até os fibroblastos. Ali, eles entram na produção das fibras colágenas, elásticas e musculares que compõem a derme e a hipoderme. É este último estágio por que anseiam todos os ratos de academia. A palavra chave é músculo. Todos desejam aumentar, e rapidamente, a camada muscular. E para isso não medem esforços. Mas antes que sedentários e atletas de fim de semana passem a incorporar claras à dieta, o endocrinologista adverte que a hipertrofia muscular pressupõe atividade física. Sim, é preciso malhar, fazer esforço, suar a camisa. Sem isso, pode haver até um leve enrijecimento, mas nada que se pareça com o que os malhadores sonham. Pelo contrário. A nutricionista Ana Celi Ferreira vai além e alerta que tentar ganhar massa muscular apenas pela alimentação, sem exercícios físicos, é um projeto de longuíssimo prazo. “Sim, as proteínas são alimentos construtores e servem para a renovação dos tecidos do organismo. Mas sem exercício o feitiço pode virar contra o feiticeiro. E o incauto pode engordar. “Não se trata de consumir claras indiscriminadamente. É preciso calcular a quantidade adequada a cada pessoa, multiplicando-se 2g da proteína da clara por cada quilo de peso corporal. O que significa que alguém com 50kg pode consumir cerca de 100g desta proteína. “O resto, como tudo o que não é aproveitado, se transforma em gordura”, repete.

Fonte:http://www.drashirleydecampos.com.br/

FAROFA DE OVO

INGREDIENTES: Ovos Manteiga Farinha de Mandióca
MODO DE PREPARO: Estale os ovos em uma frigideira com manteiga. Assim que a clara estiver consistente, quebre as gemas e misture com um garfo, mas não muito. Ponha mais manteiga e junte a farinha, mexa sem parar até a farinha ficar dourada. Se preferir adicione feijão e arroz para ficar mais concistente e a sua farrofa esta pronta...

Princesinha GDF

Em breve a Musa do Bloco GDF Folia, a Familia da Paz, e ela vem com seu charme e beleza de uma linda mulher. Aguarde. (Equipe GDF).

GDF Folia - O Bloco

Nesse carnaval a equipe GDF (Galera do Frito), nao poderia ficar de fora dessa festa. E estamos lançando O bloco GDF folia. maiores informações em breve.